Mange mennesker har begynt med vaping som et forsøk på å stoppe røyke sigaretter. Vaping sies å ha lav risiko for uheldige helseeffekter og er ikke like skadelig som tradisjonell røyking.
I denne artikkelen undersøker jeg hvordan du bruker vaping som et alternativ til tradisjonell røyking, og de potensielle risikoene og fordelene ved å gjøre det. Vi undersøker også hvor effektivt vaping kan være for å hjelpe til å slutte å røyke.
Hva er damping?
Vaping er et relativt nytt fenomen i tobakksprodukter som har vunnet popularitet det siste tiåret. Det har vært mye debatt om risikoene og fordelene, spesielt i lys av røykeslutt. Vaping innebærer å inhalere aerosol via en elektronisk sigarett – eller fordamper – og “eksosen” er en blanding av partikler og varm damp
Å konsumere væsker for vaping kalles vapejuice (også kjent som e-juice eller e-liquid), som kan lages ved å blande en base av propylenglykol/vegetabilsk glyserin med smaker, nikotin og andre kjemiske komponenter. Smakstilsetningene varierer fra enkel frukt til komplekse smaker, og den kan ofte tilpasses brukerens smaksbehov. En annen viktig ting er at det finnes vapejuicer med og uten nikotin; dette er veldig viktig å huske på siden hver persons behov kan variere – spesielt når man prøver å slutte å bruke tobakk. Nikotininnholdet, sammen med typene, styrken og hvilke tilleggsingredienser som introduseres i basisproduktet, har stor innvirkning på brukeropplevelsen.
Hvorfor er vaping populært?
Vaping har dukket opp som en alternativ og mer populær metode for røykeslutt. Det har vist seg å være et gunstig alternativ for noen røykere som har prøvd tradisjonelle tilnærminger til røykeslutt uten hell. Vaping bruker små gjenbruksenheter som kalles “e-sigaretter” eller “elektroniske sigaretter”. Disse enhetene må fylles med spesiell væske, kalt e-juice. Disse enhetene bruker varmebehandlet damp i stedet for å brenne tobakk for å produsere aerosol (mengden damp som slippes ut fra rengjøringsenheten) som inneholder nikotin, smaksstoffer og andre ingredienser.
Vaping og kvinner
Kvinner rapporterer generelt mindre stressrelaterte symptomer som emosjonelle utfordringer og pustevansker sammenlignet med menn under røyking. Dette kan indikere potensielt lavere risiko forbundet med dampfrie produkter som rapitek sigarettpenn, e-sigarettsystemer og andre vaping-enheter. Selv om mange studier har bekreftet usikkerhet om effektene av dampfrie produkter på langsiktig helse, er disse produktene fortsatt veldig populære blant de yngste.
Fordeler med å bytte til vaping
I det siste har vaping fått mye oppmerksomhet som en måte å hjelpe folk med å kvitte seg med den skadelige vanen å røyke. Noen mennesker har opplevd suksess med å bytte til vaping for å hjelpe dem å slutte å røyke. Selv om dette kan høres ut som en god idé, må du likevel vurdere alle mulige fordeler og ulemper før du prøver det selv
Færre skadelige stoffer
Til tross for at vaping har vært på markedet i mindre enn et tiår, har det raskt blitt et godt alternativ til tradisjonell røyking. I motsetning til røyk inneholder damp to av de 4000 kjemikaliene som finnes i tobakksprodukter – nikotin og propylenglykol. I tillegg spiller også temperatur en viktig rolle – e-sigaretter produserer ikke damp ved like høy temperatur som tobakksvarer produserer røyk. En e-sigarett tennes ved 120-180 grader Celsius; Røyken krever vanligvis 600 grader eller mer.
Ved lavere temperaturer dannes det mindre skadelige stoffer enn ved vanlig røyking, og det er heller ikke mulig for en e-sigarett å utvide polyaromatiske hydrokarboner, som er forbundet med alvorlig risiko for sykdommer som lungekreft og osteoporose. I tillegg kan helsepersonell teste den eksakte nikotintilstanden personen foretrekker ved å bruke fleksibel wattstyrke som tilpasser seg deres behov. Det lar brukere redusere hver dosering over tid med forskjellige nikotininnholdsstyrker. Til sammen gir det damperen muligheten til å minimere skadevirkningene av tobakksrøyk betraktelig uten å gi opp røykeslutt helt.
Mer smak og variasjon
Vaping er den generelle betegnelsen for bruk av en elektrisk sigarett, og det kommer med mange praktiske og helsemessige fordeler fremfor røyking. En av de store forskjellene mellom vaping og vanlig røyking er at du har mye mer smak og variasjon. Det finnes utallige forskjellige e-juicer for enhver smak. Med den store mengden valgmuligheter kan du få så mange forskjellige typer smaksopplevelser du vil. Disse urtevæskene inneholder for eksempel ferske jordbær, kremnougat eller bananmangosmoothie – Derfor oppleves vaping som mer behagelig og velsmakende en vanlig tobakk.
Det finnes e-sigaretter i et bredt spekter av priser og design med hurtigladende batterier, automatiske sensorer og intelligente alarmsignaler, som gir deg langvarig nytelse sammenlignet med sigaretter. I motsetning til tradisjonelle sigaretter kan vape-pennene vare flere timer av gangen uten å bytte batteri midtveis. Dette gjør at bruken over tid blir mye billigere sammenlignet med tobakksvarer.
Færre lukter
I motsetning til vanlig røyking, avgir damping mye mindre lukt. Mens stoffer som tobakk, røyk og nikotin lukter sterkt, produserer vaping kun en mild aroma, som ofte blandes med en lang rekke andre duftingredienser som aprikoskjerner, lakrisblandinger og vaniljelignende toner. Vaping er mye mer behagelig for folk i nærheten av deg.
Ulemper med damping
Vaping har blitt veldig populært som en måte å slutte å røyke på. Det er allment akseptert at damping av e-sigaretter er en bedre måte å slutte å røyke på enn andre metoder. Det reduserer risikoen for uønskede bivirkninger som røyking forårsaker
Men det er også noen ulemper med vaping, som vi må se nærmere på.
Mangel på kunnskap om langtidseffekter
Mens vaping har vist seg å redusere helserisikoen for røykere, er det viktig å huske at offisielle data om generell sikkerhet på kort og lang sikt fortsatt mangler. Og selv om det er bevis på at vaping er foretrukket som et skiftende alternativ til røyking, er noen væsker – spesielt de med nikotion, koffein og andre ingredienser – potensielt brukt som en avhengighetsvane.
Jo mer populært vaping blir, jo større vil behovet være for mer gjennomtenkte studier av risikoen og effektene på helsen. Forskning tyder på at selv om det absolutt har lite farer forbundet med det sammenlignet med ekte tobakkspakker, er det fortsatt mange ting vi ikke helt forstår om multikomponentdampens langsiktige virkning.
Uønskede vivirkninger
Vaping, i likhet med andre former for røyking inneholder flere av disse produktene kjemiske stoffer og tilsetningsstoffer. De vanligste stoffene inkluderer nikotin, formaldehyd, acetaldehyd, diaceton, tetryl og sulfid. Dette er alle kjente helseskadelige stoffer; Nikotin i seg selv er et svært vanedannende stoff.
I tillegg kan aerosol fra vaping inhaleres av både store og små partikler, inkludert ultrafine partikler som inneholder metallsaltformuleringsmaterialet vanadium nikotinsulfat og arsenicitatersrekeystrbesonderesd tanacetamindere syrer.
I tillegg kan vaping generelt påvirke astmaanfall, spesielt hos astmatiske unge mennesker
Vaping øker i popularitet
E-sigaretter har vært en del av det europeiske og amerikanske markedet i over et tiår, og bruken av dem er stadig økende. De har blitt populære fordi mange tror at det er en god måte å slutte å røyke på. Det er viktig å huske på at det er viss risiko med e-sigaretter og vaping, og det er viktig å undersøke fordeler og ulemper opp mot hverandre før du bestemmer deg for å bruke dem
I denne delen skal vi diskutere om e-sigaretter kan være en god måte å slutte å røyke på
Hvordan hjelpe til med å slutte å røyke.
Vaping (inhalerer elektroniske sigaretter) kan være et nyttig hjelpemiddel for de som streber etter å bli kvitt sigarettrøykingen. Dette er fordi det løser flere av de fysiske kravene som folk opplever når de prøver å slutte – det gir følelsen av å ha noe i munnen og vaping har stort sett samme adferd som vanlig røyking
Daglig bruk av elektroniske sigaretter anbefales ikke, da overeksponering av aerosolen kan vise seg å være skadelig for helsen, uavhengig av hvilke stoffer som finnes. Derfor må folk bruke dem ansvarlig, begrense mengden aerosol som inhaleres og alltid velge e-sigarettprodukter med lavt aerosolinnhold.
Alternativer til damping
Når man vurderer muligheten for å dampe for å slutte å bruke sigaretter, må man vurdere avveiningen mellom bekvemmelighet og risiko. Det må imidlertid huskes at ingen form for tobakksbruk kan anses som trygg. Vapingprodukter inneholder fortsatt nikotin (om enn i mindre mengder), tilsatte aromaer eller smaker og ultrafine partikler som kan trenge dypt ned i lungene.
Ofte stilte spørsmål
Spørsmål 1: Er vaping en effektiv måte å slutte å røyke på?
Svar: Mange har sluttet å røyke ved hjelp av vaping. Nikotinnivået i e-sigaretter kan justeres gradvis, og dette kan hjelpe røykere med å trappe ned nikotininntaket over tid.
Spørsmål 2: Er vaping mindre farlig enn røyking?
Svar: I følge noen studier kan vaping være mindre farlig enn røyking. Men det er fortsatt et relativt nytt felt, og det pågår fortsatt studier om effekten av vaping på helsen.
Spørsmål 3: Vil det fortsatt være nødvendig å trappe ned nikotin hvis jeg går over til vaping?
Svar: Du kan justere nikotinnivået med e-sigaretter. Mange opplever at de faktisk kan gradvis redusere nikotinnivået ved å bruke e-sigaretter.
Spørsmål 4: Vil vaping være like vanedannende som røyking?
Svar: Nikotin påvirker hjernen og kan forårsake avhengighet, så det er mulig at vaping kan være like avhengighetsskapende som røyking.
Spørsmål 5: Er det greit å bruke e-sigaretter inne i huset?
Svar: Det er viktig å respektere andre ved bruk av e-sigaretter innendørs. Tenk på at vaping også kan produsere andre utslipp som kan irritere andre.
Spørsmål 6: Hva bør jeg vurdere før jeg begynner å bruke e-sigaretter?
Svar: Tenk på at e-sigaretter kan være vanedannende og at du kanskje vil trappe ned nikotinnivået over tid. Husk i tillegg å bruke en e-sigarett for å erstatte tobakksprodukter, og å fortsette å jobbe med å forbedre din generelle helse.
Spørsmål 7: Er vaping rimeligere en sigaretter?
Ja, ganske vesentlig rimligere. Hva kan du bruke alle penge på du sparer?
