Det er en vanlig oppfatning at røyking reduserer stress. Og sliter man psykisk gir røyking er form for selv-medisinering.
Forskning viser at det imidlertid sannsynlige kan røyking forverre mental helse gjennom nevrotilpasninger som oppstår ved kronisk røyking (f.eks. angst, depresjon, irritabilitet), i så fall kan røykeslutt bidra til å forbedre heller enn å forverre mental helse.
Forskningsrapport
En gruppe forskere gikk i 2020 gjennom 63 studier hvor mental helse rundt røyking ble omhandlet, tilsammen hadde disse studiene 169500 deltagere.
De fleste studiene viste klart en forbedring i mental helse ved røykeslutt.
Lidelsen som ble sett på var var angst, depresjon og en blanding av de to.
Konklusjon
Sammenlignet med personer som fortsatte å røyke, viste personer som sluttet å røyke forbedret mental helse:
‐ angst (bevis fra 3141 personer i 15 studier);
– depresjon (7156 personer i 34 studier); og
‐ blandet angst og depresjon (2829 personer i 8 studier).
Sammenlignet med personer som fortsatte å røyke, viste personer som sluttet å røyke forbedringer i:
‐ symptomer på stress (bevis fra 4 studier på 1792 personer);
‐ positive følelser (13 studier på 4880 personer); og
– psykisk velvære (19 studier på 18 034 personer).
Det var også bevis for at personer som sluttet å røyke ikke hadde en reduksjon i sosialt velvære, og deres sosiale velvære kan faktisk ha økt litt (9 studier på 14 673 personer).
Konklusjonen er derfor at mytene rundt røyking og mentalhelse og stress ikke stemmer.
